Stress et anxiété
Tensions permanentes, pensées envahissantes, inquiétudes ou difficulté à retrouver un état de calme lorsque la pression devient trop présente.
Cabinet dans les Landes
Accompagnement en visio en France
Appel découverte offert
Plus de 1 500 personnes accompagnées
Vous recherchez un sophrologue à Dax ?
Une alternative à la sophrologie à Dax pour retrouver durablement votre équilibre
Stress, anxiété, charge mentale, manque de confiance, burn-out ou période de vie difficile… J'associe les outils de la sophrologie à une approche thérapeutique plus globale afin de vous aider à retrouver un apaisement durable et à transformer les mécanismes qui entretiennent votre mal-être.
13 ans
D'EXPÉRIENCE EN PSYCHOPRATICIEN
+1 500
PERSONNES ACCOMPAGNÉES
+400
PARTICIPANTS EN SÉMINAIRES
+250
ATELIERS & CONFÉRENCES ANIMÉS
5 ★
Avis clients
À QUI S’ADRESSE MON ACCOMPAGNEMENT ?
Vous recherchez un sophrologue à Dax pour retrouver plus de calme et d’équilibre ?
Stress, anxiété, charge mentale, émotions difficiles, sommeil perturbé ou manque de confiance peuvent progressivement affecter votre quotidien. J’intègre les outils de la sophrologie et de la sophronisation à une approche plus globale afin de travailler à la fois sur l’apaisement et sur les mécanismes qui entretiennent vos difficultés.
Charge mentale et difficulté à lâcher prise
Votre esprit reste constamment sollicité et vous avez du mal à décrocher, ralentir ou réellement profiter des moments de repos.
Émotions difficiles à réguler
Peur, colère, tristesse, hypersensibilité ou réactions émotionnelles intenses qui prennent parfois le dessus sur ce que vous aimeriez ressentir.
Burn-out et épuisement
Fatigue profonde, perte d’énergie, saturation mentale ou sensation de ne plus réussir à tenir le même rythme qu’auparavant.
Sommeil perturbé par le stress
Difficultés à vous endormir, réveils fréquents, mental qui tourne le soir ou sommeil qui ne vous permet plus de récupérer pleinement.
Manque de confiance en vous
Doutes, peur du jugement, dévalorisation ou difficulté à prendre votre place malgré vos capacités et votre envie d’avancer.
Période de vie difficile
Séparation, deuil, changement professionnel, maladie, crise personnelle ou perte de repères qui vient bouleverser votre équilibre.
Réactions et schémas qui reviennent
Vous parvenez parfois à vous apaiser sur le moment, mais certaines peurs, réactions ou habitudes réapparaissent dès que la situation se répète.
COMPRENDRE CE QUI ENTRETIENT LE MAL-ÊTRE
Pourquoi le stress ou les tensions peuvent-ils revenir malgré vos efforts pour vous apaiser ?
Respiration, relaxation, méditation ou visualisation peuvent constituer de précieux outils pour retrouver du calme et mieux traverser certaines situations. Mais lorsque le stress, l’anxiété ou certaines réactions reviennent régulièrement, d’autres mécanismes peuvent également intervenir : croyances, habitudes de pensée, expériences passées, peur du jugement, difficulté à poser ses limites ou surcharge émotionnelle.
C’est pourquoi mon accompagnement peut associer sophrologie et techniques de sophronisation, relaxation, méditation, visualisation, cohérence cardiaque, techniques cognitives et comportementales, gestion du stress et des émotions ainsi que d’autres outils de la Méthode ALMA®. L’objectif est d’adapter le travail à votre situation plutôt que de vous proposer une technique unique.
LA MÉTHODE ALMA®
Une approche intégrative, profonde et transformationnelle
Stéphanie Dussaut
Psychopraticienne · Coach de vie · Créatrice de la Méthode ALMA®
J’accompagne depuis plus de 13 ans les personnes qui souhaitent retrouver davantage d’équilibre, de sérénité et de liberté intérieure. Formée à de nombreuses approches, j’utilise notamment la sophrologie et les techniques de sophronisation, la relaxation, la méditation, la visualisation, la cohérence cardiaque ainsi que des techniques cognitives et comportementales. J’ai créé la Méthode ALMA® pour réunir ces différents outils au sein d’un accompagnement personnalisé, adapté à la personne plutôt que fondé sur une technique unique.
13 ansd’expérience
+1 500personnes accompagnées
ALMA®méthode créée par Stéphanie
Une vision à 360° pour agir dans toutes vos dimensions et tous les domaines de votre vie. Un accompagnement structuré autour des 4 « piliers » de l'être humain.
« Libérez ce qui vous pèse, révélez ce qui vous élève ». Remonter à la source et agir sur les véritables causes, pas seulement sur les signes apparents. DRACT® : Un processus structuré pour guérir le passé, libérer le présent et bâtir l'avenir, se transformer et transformer sa vie.
UNE APPROCHE PLUS GLOBALE
Vous recherchez un sophrologue à Dax : et si retrouver le calme n’était qu’une partie du chemin ?
La sophrologie, la respiration ou la relaxation peuvent être très utiles pour réduire les tensions et retrouver un état d’apaisement. Je les utilise moi-même dans mes accompagnements, mais je les associe à d’autres approches lorsque votre stress, votre anxiété ou vos réactions continuent de revenir.
Des outils concrets pour retrouver plus de calme
Si vous recherchez un sophrologue à Dax, vous avez peut-être avant tout besoin de souffler, de relâcher la pression et de disposer de techniques simples pour mieux gérer les moments difficiles.
Calmer le mental et relâcher les tensions
Respiration, relaxation et exercices corporels peuvent vous aider à retrouver plus rapidement un état de calme lorsque la pression monte.
Mieux traverser vos émotions
Apprendre à reconnaître ce que vous ressentez et disposer d’outils concrets pour retrouver progressivement davantage de stabilité.
Retrouver un espace de récupération
Créer des moments de pause, mieux respirer et revenir à vos sensations lorsque le stress, la charge mentale ou la fatigue deviennent trop présents.
Apaiser, comprendre puis transformer
J’intègre la sophrologie et les techniques de sophronisation au sein de la Méthode ALMA®, que j’ai créée pour pouvoir adapter l’accompagnement à chaque personne et intervenir sur plusieurs dimensions d’une même difficulté.
Identifier ce qui entretient votre stress
Observer les pensées, croyances, réactions, expériences ou situations qui réactivent régulièrement votre anxiété ou vos tensions.
Choisir les outils réellement adaptés
Selon vos besoins, j’associe sophrologie, sophronisation, relaxation, méditation, visualisation, cohérence cardiaque, TCC et techniques de gestion des émotions.
Transformer progressivement vos réactions
L’objectif est de ne pas seulement retrouver du calme sur le moment, mais aussi de faire évoluer les mécanismes qui vous ramènent régulièrement vers les mêmes difficultés.
Quand savoir se détendre ne suffit plus à empêcher le stress de revenir
Il est possible de connaître des exercices de respiration, de relaxation ou de méditation et de constater malgré tout que l’anxiété, la charge mentale ou certaines réactions reviennent dans les mêmes situations. Cela ne signifie pas que ces techniques sont inefficaces. Elles peuvent apporter un apaisement précieux, tandis qu’un travail complémentaire permet d’explorer ce qui réactive régulièrement la difficulté et d’agir progressivement sur ces mécanismes.
Mon accompagnement peut intégrer sophrologie, techniques de sophronisation, relaxation, méditation, visualisation, cohérence cardiaque, techniques cognitives et comportementales, gestion du stress et des émotions ainsi que d’autres outils de la Méthode ALMA®. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire.
ILS M'ONT FAIT CONFIANCE
Avis clients
COMMENT ÇA SE PASSE
Un accompagnement pour apaiser et transformer
1
Premier échange
Un appel découverte offert de 20 minutes permet de comprendre ce qui vous amène aujourd’hui : stress, anxiété, charge mentale, sommeil perturbé, émotions difficiles ou sensation de ne plus réussir à lâcher prise.
2
Comprendre ce qui vous met sous tension
Lors de la première séance, nous faisons le point sur votre situation, vos déclencheurs, votre rythme de vie et les réactions qui reviennent régulièrement afin de définir ce que vous souhaitez réellement voir évoluer.
3
Apaiser et travailler sur les blocages
Selon vos besoins, j’utilise notamment sophrologie, sophronisation, relaxation, méditation, visualisation, cohérence cardiaque, techniques cognitives et comportementales et outils de gestion du stress et des émotions.
4
Transformer et retrouver plus d’autonomie
Avec la Méthode ALMA® et le processus DRACT®, l’objectif est de ne pas seulement retrouver du calme pendant la séance, mais aussi de faire évoluer progressivement les mécanismes qui entretiennent votre stress, vos émotions ou certains blocages.
TARIFS
Des tarifs adaptés à votre situation
Séance 1 heure
Un temps d’accompagnement individuel adapté à votre situation et aux problématiques que vous souhaitez travailler.
70 €
Séance 1h30
Un format plus long lorsque le travail engagé ou les outils mobilisés nécessitent davantage de temps.
100 €
Accompagnement sur mesure
Lorsque plusieurs séances sont pertinentes, le rythme et le format sont définis progressivement selon votre situation.
Sur devis
Les séances de 2 heures et plus sont réservées à des accompagnements spécifiques lorsque les outils ou techniques mobilisés nécessitent davantage de temps.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Vos questions si vous recherchez un sophrologue à Dax
BESOIN D’ÊTRE ORIENTÉ(E) ?
Vous recherchez un sophrologue à Dax mais souhaitez savoir si mon approche peut vous correspondre ?
Je vous propose un appel découverte offert de 20 minutes pour comprendre ce que vous traversez, répondre à vos premières questions et vérifier si mon accompagnement peut vous aider en cas de stress, d’anxiété, de charge mentale, d’émotions difficiles ou de blocages qui persistent.
POUR ALLER PLUS LOIN
D’autres approches peuvent compléter votre recherche d’un sophrologue à Dax
Stress, anxiété, émotions difficiles ou blocages peuvent avoir des origines différentes. Selon votre situation, d’autres approches peuvent donc également être pertinentes.
Si vous recherchez un sophrologue à Dax parce que le stress, l’anxiété ou certaines émotions prennent beaucoup de place dans votre quotidien, vous pouvez également découvrir mon accompagnement destiné aux personnes qui recherchent un psychologue à Dax. Cette page présente une autre manière de travailler sur les difficultés émotionnelles, le manque de confiance, les pensées répétitives ou certaines périodes de souffrance psychologique.
Lorsque votre difficulté prend davantage la forme de peurs, de réactions automatiques ou de blocages qui semblent profondément installés, découvrez également mon approche pour les personnes qui recherchent une solution autour de l’hypnose à Dax. La Méthode ALMA® et le processus DRACT® permettent d’intégrer différents outils afin de travailler sur les mécanismes qui entretiennent ces réactions.
Si vous habitez ailleurs dans le département et recherchez un accompagnement plus global autour du stress, des émotions, de la confiance ou des difficultés personnelles, consultez également ma page dédiée aux personnes recherchant un psychologue dans les Landes. Les séances peuvent être réalisées en cabinet ou en visio selon votre situation et votre localisation.
Mon accompagnement ne repose pas sur une technique unique. J’utilise notamment la sophrologie et les techniques de sophronisation, la relaxation, la méditation, la visualisation, la cohérence cardiaque, des techniques cognitives et comportementales et des outils de gestion du stress et des émotions. Ces différentes approches sont réunies au sein de la Méthode ALMA®, que j’ai créée pour pouvoir adapter le travail aux besoins de chaque personne.